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磐安位于浙江中部，为首批“***生态示范区”、“中国具魅力生态旅游县”，与天台，仙居、缙云、永康、东阳、新昌等六个县市毗邻，全县面积1199平方公里，境内高峰林立，嶂壁连绵，古树奇木密布，飞瀑、险岩、深潭、怪石随处可见，磐安农家乐，连绵的大山中散落着近千个古老的自然村落，民风淳朴，民俗古老而奇特。这里的大盘山脉，既是天台山、括苍山、会稽山、仙霞岭的发脉处，又是钱塘江、瓯江、灵江、曹娥江四大水系的主要发源地之一，素有“群山之祖、诸水之源”之称。目前，国内一个以***种质资源为保护对象的***自然保护区在这里建立，成了我国***物种的天然宝库。

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农家乐是新兴的旅游休闲形式，是农民向城市现代人提供的一种回归自然从而获得身心放松、愉悦精神的休闲旅游方式。一般来说，农家乐的业主利用当地的农产品进行加工，满足客人的需要，成本较低，因此消费就不高。而且农家乐周围一般都是美丽的自然或田园风光，空气清新，环境放松，可以舒缓现代人的精神压力，因此受到很多城市人群的喜爱。

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一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，磐安农家乐包吃住，使毛m细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律***到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右好，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。

二、睡前热水泡脚：热水泡脚有解乏的作用，水温可略高一点，磐安气排球训练基地，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。

三、***：过量的体力运动造成肌肉群产生的乳酸堆积，***有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为***体力的方式，其实这是一个误区。***强调，剧烈活动的第二天不要休息，一定要保持前一天一半的运动强度，给身体一个缓冲期，才能有效解除疲劳，尽快***体力。

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